Viajar é uma excelente forma de lazer e uma oportunidade de sair da rotina. Mas, para as pessoas idosas, isso exige cuidados específicos que garantam segurança e bem-estar durante o trajeto e a estadia.
Luciana Latorre, enfermeira e especialista em Saúde Pública, coordenadora da Faseh, compartilha orientações valiosas sobre como preparar a viagem de forma segura e saudável.
1 – Check-up: Antes de embarcar, é fundamental que se assegurem que a saúde esteja em dia. “As consultas médicas e exames devem estar atualizados, e o cartão de vacina precisa
ser revisado”, reforça Luciana. Também é importante levar os medicamentos de uso contínuo em quantidade suficiente para todo o período, junto com uma lista de contatos de emergência. Verificar se o transporte e o local de destino são adequados às necessidades
específicas do idoso também ajuda a evitar imprevistos.
2 – Paradinha: Durante o trajeto, especialmente em viagens longas, algumas medidas podem amenizar o cansaço e desconforto. “Fazer pausas cada uma ou duas horas, usar meias de compressão, manter-se hidratado e vestir roupas confortáveis são cuidados essenciais”, indica Luciana. Além disso, travesseiros de apoio para o pescoço e lombar
também ajudam no conforto.
3 – Olha a água! A hidratação não pode ser negligenciada, mesmo com a preocupação de encontrar banheiros acessíveis. A falta de água pode causar desidratação, tontura e mal-estar, além de aumentar o risco de infecções urinárias e problemas intestinais. Programar paradas regulares durante a viagem é essencial para evitar esses problemas.
4 – Comida no capricho: Outro ponto de atenção é a alimentação. Evitar alimentos crus ou mal cozidos e priorizar refeições em locais bem avaliados pode prevenir infecções alimentares. Lanches preparados em casa, como frutas e castanhas, são boas opções para evitar alimentos de procedência duvidosa, principalmente os vendidos na beira da estrada.
5 – Com ou sem emoção? Para além dos cuidados físicos, viajar também traz benefícios emocionais. “Sair da rotina pode aumentar a autoestima e promover a neuroplasticidade, essencial para a saúde cognitiva do idoso”, explica Welder Vicente, psicólogo da Faseh.
Viajar proporciona novas experiências, reduz o estresse e estimula conexões sociais significativas, contribuindo para uma vida mais plena e satisfatória.
