Conhecer novos destinos requer quase sempre “bater muita perna” para conhecer os pontos turísticos, fazer compras, ir a teatros e restaurantes.
Calçados tipo tênis são sempre os mais aconselháveis, lembrando que devem ter algum tipo de amortecimento na sola para que o impacto do caminhar seja menor e uma palmilha macia para não machucar os pés.
Mas o sobe e desce ladeiras, longas caminhadas, acabam deixando pernas e pés cansados – as vezes inchados – no final do dia.
Veja algumas dicas de relaxar para estar pronta para novas explorações no dia seguinte.
você pode usar soluções naturais focadas em compressão, redução da inflamação e relaxamento muscular. Aqui estão algumas opções:
Pernas para alto – Quanto mais alto conseguir manter as pernas, melhor! Deite-se e coloque várias almofadas apoiando sobre elas a área da canela. Essa posição ajuda a reduzir a pressão nas veias, facilitando o retorno do sangue ao coração e diminuindo a retenção de líquidos. Essa prática alivia a tensão nas pernas, atuando dos pés aos quadris.
Escalda Pés – O calor da água morna melhora a circulação, e se acrescentar um punhado de sal (preferencialmente sal grosso), terá uma ação também de relaxante muscular.
Compressas Frias ou Banho de Contraste – O contraste do quente e frio é o melhor método para reduzir inchaços e infamações de forma imediata. Esse método estimula a circulação, ajudando a bombear o excesso de fluídos. Use toalhas molhadas com água gelada e água quente.
