O estilo de vida é o principal modificador hormonal disponível para a população. A afirmação foi um dos destaques da palestra ministrada pelo médico Paulo Muzy durante o Ciclo da Vida, evento realizado em Fortaleza e voltado à discussão de temas relacionados à saúde, emagrecimento e longevidade.
Ao abordar a relação entre hormônios, comportamento e qualidade de vida, o especialista ressaltou que fatores como sono e organização da rotina exercem influência direta sobre o funcionamento do organismo, impactando desde o metabolismo até a capacidade de realização das atividades diárias.
“O estilo de vida é o maior modificador hormonal disponível. Se você muda a sua hora de sono, o que a gente chama de cronotipo, que é simplesmente a hora que você dorme e a hora que você acorda, isso gera um impacto na sua capacidade de realizar coisas que até então você achou que eram simples, mas que você vai conseguir fazer para o resto da sua vida. Um ano dando plantão, por exemplo, tem um impacto. Mas trinta anos é uma coisa completamente diferente”.
Ainda segundo o especialista, a percepção de bem-estar está diretamente ligada a mecanismos biológicos e à forma como o organismo responde aos hábitos construídos ao longo da vida. O médico ainda discutiu como os sistemas de recompensa do cérebro influenciam comportamentos e escolhas cotidianas, especialmente em relação à alimentação, ao consumo de conteúdos digitais e à busca por gratificações imediatas.
Ao explicar esses mecanismos, o palestrante destacou as diferenças entre recompensas instantâneas e aquelas construídas por meio do esforço e do desenvolvimento de hábitos saudáveis, defendendo a importância de compreender como o cérebro interpreta prazer, satisfação e motivação.
“Quando você está nas redes sociais, também estimula a dopamina, mas é uma dopamina pobre. Não é aquela gerada quando alguém tem uma dúvida, busca uma resposta, faz uma pesquisa e encontra um caminho para adquirir conhecimento. É apenas um curto momento de satisfação, que logo quando acaba, já pede um novo”.
Obesidade, longevidade e qualidade de vida
O médico nutrólogo, André Guanabara, idealizador do Ciclo da Vida, trouxe em sua apresentação temas como obesidade, estilo de vida saudável e longevidade, destacando a importância da conscientização entre idade cronológica e idade biológica.
A obesidade vai muito além da questão estética. Ela impacta diretamente o funcionamento do organismo, aumenta o risco de diversas doenças e acelera processos que comprometem a qualidade de vida.
Quando falamos em longevidade, precisamos entender que não basta viver mais anos, é necessário viver melhor. Por isso, é fundamental olhar para hábitos como alimentação, atividade física, sono e saúde emocional, que influenciam diretamente a nossa idade biológica.
