Como o Pilates ajuda a melhorar a concentração, o equilíbrio emocional e a qualidade de vida

Fisioterapeuta explica os benefícios do método para a saúde mental
A busca por uma vida equilibrada tem se tornado cada vez mais importante, e quando falamos nisso, não podemos deixar de lado a saúde mental, que desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar.

Nesse contexto, o Pilates tem se destacado como uma prática complementar que contribui para o tratamento de problemas psicológicos que afetam a nossa rotina.  Os benefícios do Pilates para a saúde física e mental são notáveis.

De acordo com a fisioterapeuta Josi Araújo, da Pure Pilates, durante uma aula organizada, é possível promover respostas fisiológicas importantes para a saúde mental do aluno.  

Um dos pontos em que o Pilates se destaca é na melhora da concentração e do foco. “A concentração é um dos princípios do pilates, ou seja, a mente precisa controlar o corpo. Isso porque os exercícios nos exigem maior foco sobre os movimentos que estão sendo executados. O método contribui para afastar os gatilhos mentais que geram ansiedade, como preocupações e estresse causado pelo trabalho“, declara Josi.

Com o tempo, essa capacidade se torna mais fácil e natural, podendo ser aplicada em outras áreas e momentos da vida. Além disso, o Pilates pode ser uma opção de tratamento complementar para problemas relacionados à saúde mental. Segundo a especialista, por ser um método multidisciplinar, ele agrega diversos benefícios, principalmente por utilizar a respiração a favor dos exercícios.  

E não existem limites para a prática do pilates! Ele é indicado para pessoas de todas as idades que buscam qualidade de vida. “Sua abordagem global permite um trabalho sinérgico entre músculos e mente. Conforme os exercícios vão mudando e a prática vai evoluindo, o aluno precisa lidar novamente com sua capacidade de concentração em torno do novo movimento, até que executá-lo se torne mais fácil e natural“, explica Josi. 

O método é uma prática que vai além do exercício físico. Seus benefícios para a saúde mental são inegáveis, melhorando a concentração, o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. “No Pilates trabalhamos muito com a respiração, postura, musculatura e equilíbrio, que quando combinadas com os objetivos específicos do tratamento de diversas doenças mentais, torna o método importantíssimo na prevenção e alívio dessas doenças“, conclui a fisioterapeuta. 

Inscreva-se

Nossos colunistas

456 POSTS

Colunas

Saúde das mulheres: 15 alimentos essenciais para elas

Com rotina agitada e múltiplas tarefas, é fundamental para...

Conheça dicas fáceis para uma rotina de hábitos mais saudáveis

Comece 2024 cuidando do seu bem-estar sem sair de...

Que tal começar o ano com hábitos saudáveis?

Dra. Mariela Silveira, diretora médica do Kurotel, fala sobre...

Descubra os poderes do Cranberry para saúde

Neste momento, uma imensa luta está se travando por...

Artigos populares

Saúde das mulheres: 15 alimentos essenciais para elas

Com rotina agitada e múltiplas tarefas, é fundamental para...

Saint Barthélemy: Celebração da vida o ano inteiro

Com vistas deslumbrantes para o Mar Caribenho e areias...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui