A hidroginástica teve suas origens na Alemanha no século XVIII com o objetivo de atender aos idosos, expandindo-se para atender todas as faixas etárias. Começou a ser desenvolvida se maneira sistemática no início do século XX nos SPAs ingleses sendo levada para os EUA na década de 60 através da ACM ““ Associação Cristã de Moços.
Chegou ao Brasil, incluída em programas de treinamento desportivo, por desenvolver vitalidade, diminuir o esgotamento físico e promover rápida recuperação de lesões.
É uma atividade física que oferece uma série de benefícios para a saúde e a qualidade de vida dos idosos, oferecendo:
- Fortalecimento muscular ““ ajuda a fortalecer os músculos sem a necessidade de levantar pesos pesados, o que é ideal para quem tem limitações físicas;
- Melhora a flexibilidade ““ os movimentos na água aumentam a amplitude do movimento das articulações, contribuindo para a manutenção da flexibilidade;
- Saúde cardiovascular ““ melhora a circulação sanguínea e a capacidade respiratória, promovendo a saúde do coração;
- Saúde mental e emocional ““ participar de aulas de hidroginástica pode ser uma experiência agradável, proporcionando a interação com outros participantes aliviando sentimentos de isolamento e depressão;
- Redução de stress e ansiedade ““ a atividade física libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade;
A hidroginástica combina exercícios aeróbicos com ginástica localizada, sendo ideal para pessoas mais velhas, devido o seu baixo impacto e a sua capacidade em evitar lesões.
