O corpo registra histórias, crenças, limites e possibilidades. Ele guarda mapas e memórias e quando dialogamos com ele com presença, consciência e intenção, abrimos portas internas para novos movimentos na vida prática.
Técnicas que podem mudar sua vivência para o Ano Novo
Para quem deseja entrar em 2026 com mais clareza emocional, foco, prosperidade e organização, Vann sugere seis práticas corporais simples, porém profundas, para liberar tensões e iniciar um novo ciclo com mais alinhamento.
A primeira parte do corpo a ser observada são os ombros, região que simboliza responsabilidades antigas e pesos carregados ao longo do tempo. Dores, rigidez ou desconfortos podem mostrar que o passado ainda ocupa espaço demais. A recomendação é ficar em pé, inspirar fundo e, ao expirar, permitir que os ombros desçam de forma consciente, repetindo esse movimento dez vezes; depois, tocando suavemente cada ombro, a pessoa deve dizer: ‘Eu libero o que não me pertence. O que é de 2025 fica em 2025. Eu sigo leve em 2026’. Escolha um local tranquilo e realmente mentalize e fale em voz alta o comando, acreditando que está deixando o peso do passado e se abrindo para o que vem no futuro.
As mãos vêm em seguida, símbolo das trocas, contratos, decisões e parcerias. Para ativar essa energia, basta esfregar as mãos até sentir calor e, em seguida, escrever três compromissos para 2026, com o maior número de detalhes possível, como uma parceria profissional, um acordo interno e uma decisão que será sustentada ao longo do novo ciclo. Quanto maior a riqueza de detalhes, maior o poder de cocriação e energia que aquele pedido tem, é como se você se visse realizando mesmo. Para finalizar, com as mãos no peito, afirma-se: “Eu recebo o novo. Eu ofereço o meu melhor. Eu honro meus compromissos”. Guarde o papel em local seguro.
Seguindo a sequência para desbloqueio e prosperidade. O exercício começa sentado(a), mantendo a postura ereta e alongando suavemente a coluna para criar mais espaço interno, enquanto se respira profundamente cinco vezes, visualizando uma base firme. A frase a repetir mentalmente é: “Eu me sustento. Eu confio na minha base. Em 2026, eu caminho com firmeza”.
O peito, por sua vez, guarda a capacidade de abrir espaço para o novo: quando contraído, simboliza medo, retração e proteção excessiva e quando aberto, permite novas relações e oportunidades. A prática consiste em colocar as mãos no centro do peito, inspirar expandindo a região e soltar o ar lentamente, repetindo com a frase: “Eu abro espaço para novas experiências. Eu permito que 2026 me surpreenda”.
A pelve, ligada à criatividade, fluxo financeiro e tomada de decisão, pode indicar travas quando há medo, insegurança ou dificuldade de mover-se na vida. Para ativá-la, basta ficar em pé e fazer pequenos círculos com a pelve por um minuto, soltando quadris e lombar, finalizando com a afirmação: ‘Eu me movo com coragem. Eu autorizo o fluxo. Em 2026, eu crio novas possibilidades’ e visualizando um caminho aberto e muitas energias fluindo ao seu redor”.
Por fim, os pés representam caminho, direção e escolha. Coloque os pés firmemente no chão e dê três passos conscientes, mesmo no próprio ambiente. A cada passo, realize a afirmação em voz alta: ‘Eu escolho o meu caminho. Eu avanço. Eu inauguro um novo ciclo em 2026’ e tenha como já feito, sinta em seu coração que algo novo está fluindo e liberte-se.
Essas práticas simples têm como base a Leitura Corporal Sistêmica, abordagem que interpreta tensões físicas como sinais emocionais e caminhos de transformação. O convite é iniciar o novo ano presente no próprio corpo, com intenção, clareza e coragem para criar aquilo que deseja viver.
Fonte: Vann Porath, fundadora do MAR Instituto Terapêutico
