Com a chegada do verão e o clima de carnaval que se aproxima, muitas pessoas aproveitam para pegar a estrada em trajetos diferentes e que, dependendo do destino, podem ser longos ““ o que representa um desafio para quem convive com incontinência urinária.
NoBrasil, estima-se que 12 milhões de pessoas experienciem essa condição, que pode acontecer em ambos os gêneros em qualquer idade.
Segundo o Ministério do Turismo, 37% da população brasileira escolhe o verão como a temporada ideal para viagens de lazer e um em cada três brasileiros tem interesse em viajar durante a alta temporada; além disso, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a previsão para o clima aponta para temperaturas mais altas que a média na maioria do território nesse período, com possibilidade de dias de calor extremo, especialmente na região Norte, onde os termômetros podem ultrapassar os 28°C. Para as famílias que planejam viajar, manter a hidratação durante os passeios é indispensável.
Conforme a enfermeira Maria Alice Lelis, consultora de TENA, as pessoas com incontinência urinária, podem ter uma experiência confortável e livre de constrangimentos ao tomar o rumo de destinos distantes para passear. “Esvaziar a bexiga antes do início da viagem e urinar com mais frequência durante o trajeto, pode contribuir para diminuir episódios de escapes de urina. Em viagens longas, a perda involuntária de urina pode se tornar mais notável devido à pressão extra sobre a bexiga, mudanças na rotina e o estresse, tornando fundamental manter os exercícios de fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, além de planejar paradas estratégicas e o uso de produtos adequados para incontinência urinária”, explica.
A especialista destaca três dicas para garantir o bem-estar em viagens para pessoas que apresentam gotejamentos espontãneos de xixi:
Treinando a bexiga– Antes de embarcar, pode ser útil treinar a bexiga para reforçar os músculos da região pélvica e prolongar o intervalo entre as idas ao banheiro.
Fortalecimento muscular– Os exercícios de Kegel são uma opção que pode ser praticada no conforto de casa. “A orientação é para contrair os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando parar o fluxo de urina, manter a contração por 3 a 5 segundos, relaxar em seguida e repetir o exercício de 10 a 15 vezes, várias vezes ao dia”, explica Maria Alice.
Pausas estratégicas– Paradas frequentes durante a viagem são essenciais para prevenir desconfortos e possíveis vazamentos. Usar aplicativos de mapas para localizar postos de gasolina, restaurantes e outros pontos adequados para pausas facilita o acesso a banheiros ao longo do percurso.
Fonte: TENA
