Autoconhecimento ajuda a driblar o estresse do fim do ano

Em tempos de crise econômica e social, é comum o aumento dos índices de ansiedade, estresse e depressão. Além disso, aproximam-se as compras de Natal, as festas e as contas de começo de ano, que aceleram o ritmo e contribuem para um quadro generalizado de exaustão. Para não se deixar prender nesse redemoinho, é importante que a pessoa tente se conhecer para entender o que a está levando a uma situação de crise e para encontrar maneiras de reverter esse processo. É isso o que explica o terapeuta transpessoal, escritor e pesquisador João Gonçalves.

Segundo o especialista, é importante reconhecer a autonomia que cada indivíduo possui e a responsabilidade pela criação não só do próprio sucesso, mas também do próprio fracasso, seja na vida afetiva, no campo financeiro, na felicidade ou na saúde. “As atitudes cotidianas e a maneira de pensar contribuem diretamente para uma vida mais pesada, cheia de medos e angústias. Se uma pessoa só tiver atitudes e pensamentos negativos, os reflexos também serão negativos”, alerta.

Gonçalves lembra que, em períodos de grande estresse, é importante parar para se questionar. Nesses momentos, alguns recursos podem auxiliar para o autoconhecimento, como é o caso da meditação: “Pesquisas apontam que as pessoas que participam de meditações, especialmente em estados expansivos, têm redução do estresse e desfrutam de uma melhora significativa do humor, do bem estar psicológico, da qualidade de vida, e da capacidade de lidar com os problemas. É justamente a incapacidade de enxergar com clareza e lidar com os problemas do dia a dia que desencadeiam os sintomas emocionais como depressão e fobias”.

Para o terapeuta, o autoconhecimento é um exercício constante. Uma vez que os padrões de pensamento e comportamento foram criados ao longo da vida e já estão arraigados, a desconstrução desses padrões deve ser um exercício diário: “Quando iniciamos o trabalho de autoconhecimento, percebemos nuances que muitas vezes não são observadas no dia a dia. Quando a mudança começa, é possível atingir um estado de consciência capaz de causar uma transformação profunda de positividade, alegria e bem-estar físico e emocional”.

Da Redação

Inscreva-se

Nossos colunistas

456 POSTS

Colunas

Conheça dicas fáceis para uma rotina de hábitos mais saudáveis

Comece 2024 cuidando do seu bem-estar sem sair de...

Que tal começar o ano com hábitos saudáveis?

Dra. Mariela Silveira, diretora médica do Kurotel, fala sobre...

Descubra os poderes do Cranberry para saúde

Neste momento, uma imensa luta está se travando por...

Artigos populares

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui