Com a chegada do período de festas e férias, muitas famílias começam a organizar viagens e passeios prolongados. Idosos que vão viajar perecisam ter atenção redobrada. Nesse sentido, planejamento é peça-chave para garantir uma experiência tranquila, segura e prazerosa para todos.
De acordo com a professora de Geriatria da Afya Vitória, Karoline Fiorotti, antes mesmo de pegar a estrada ou embarcar no avião, é importante revisar questões básicas de saúde. “A primeira etapa é conferir o uso correto dos medicamentos, garantindo que nada será esquecido e que as doses serão mantidas no horário habitual durante a viagem”, explica Fiorotti. Ela reforça que a rotina medicamentosa não deve ser interrompida, especialmente em idosos com doenças crônicas.
Outro ponto essencial é a hidratação. Durante viagens longas, muitas pessoas, especialmente os mais velhos, tendem a beber menos água. “O idoso muitas vezes não sente sede com tanta intensidade, mas precisa manter a hidratação para evitar tonturas, quedas de pressão e mal-estar”, alerta a professora.
A postura durante o trajeto também merece cuidado. Passar longos períodos sentado, em pé ou em posições desconfortáveis aumenta o risco de inchaço nas pernas, dor lombar e até trombose. Por isso, a geriatra orienta que o roteiro inclua paradas estratégicas para movimentação, alongamento e descanso. Escolher destinos e horários que reduzam o cansaço, evitando calor extremo e tráfego intenso, também contribui para uma viagem mais leve.
A geriatra destaca ainda a importância de observar sinais de alerta, como tontura, falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva, desorientação ou inchaço persistente nas pernas. Caso algum desses sintomas apareça, a recomendação é interromper a viagem e buscar avaliação médica.
8 Dicas para viagem:
1. Revise todos os medicamentos, organize-os em caixas semanais e leve tanto as medicações de uso diário quanto as sintomáticas, como analgésicos, antialérgicos e remédios para náuseas. Garanta quantidade suficiente para toda a viagem, com uma pequena sobra para imprevistos. Transporte tudo na bagagem de mão, junto das receitas atualizadas, e inclua itens básicos de primeiros socorros, como curativos e antissépticos.
2. Estimule a hidratação: Beba água regularmente durante todo o trajeto e carregue sempre uma garrafa de água com vocês.
3. Planeje paradas para descanso e movimentação: A cada 1h a 2 horas de viagem, programe paradas se estiver viajando de carro, levantar e caminhar pelo corredor (do avião, ônibus ou trem), se possível, para ativar a circulação e prevenir trombose.
4. Evite horários de calor intenso e trajetos muito longos: Priorize ambientes frescos e confortáveis e trajetos não muito longos. Respeite seus limites e observe os sinais de cansaço.
5. Fique atento a sinais de alerta como tontura, falta de ar e inchaço nas pernas: Procure ajuda médica se necessário. Idosos com demência podem ficar mais confusos e ansiosos fora do seu ambiente habitual. Mantenha uma rotina o mais próxima do habitual possível para promover segurança e bem-estar.
6. Cheque a carteira de vacinação: veja se a mesma está atualizada e se existe alguma recomendação para o local onde irão viajar
7. Atenção ao local de hospedagem: No local de hospedagem durante a viagem, evite tapetes soltos, fios pelo caminho e outros objetos que possam aumentar o risco de queda.
8. Roupas leves e proteção solar: Nos dias quentes, a escolha de roupas leves, arejadas e de tecidos naturais, como algodão e linho, ajuda a manter o corpo mais fresco, reduzindo o risco de superaquecimento. Da mesma forma, o uso diário de protetor solar com fator de proteção adequado é fundamental para evitar queimaduras e proteger a pele, que tende a ser mais sensível com o envelhecimento. Aplicar o produto antes de sair de casa e reaplicar ao longo do dia, especialmente após suor excessivo, garante uma proteção mais eficaz durante as atividades ao ar livre.
Fonte: Afya – maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil
